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Tennis team "Dan-Gan" staff blog 今年で8年目を迎えたテニスチーム弾丸のスタッフのブログです。

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特訓日。

今日は寝起きでジムへ。

当然、体が起きてない状態なので、

最悪のパフォーマンス。

最大筋力が出力不可なときは、

軽めのウエイトでパンプアップさせるトレーニングに切り替える。

休日は筋肉が寝ている場合が多いので、

このトレーニング方法をチョイスするときがほとんど。




夜、さおりちゃんとぐっちーの特訓のためコートへ。

夕方から睡魔に襲われたので、

こちらも寝起きでコートに行くハメに。

会長、ともちん夫妻がひと足先に来ていた。

さてさて、

今日もさおりちゃんの課題であるフォアハンド、

そしてぐっちーの課題であるバックハンドを集中的に練習。

その中で、ひとつ光明が差した。

ぐっちーのバックハンドをシングルハンドにするか、

ダブルハンドにするか迷い中だったところ、

最近シングルばっかりやってたので、

ダブルに切り替えて打たせてみたら、

かなりいい感触だった。



STEP1 球出しで返球出来るようになる



とりあえず、達成。

てなわけで次のステップへ。



STEP2 ラリーで返球出来るようになる



これを今日から特訓開始。

わざとにバックハンドに球を集めて打たせてみた。

まだまだだけど、

着実に上達しているね♪



STEP3 ゲームで返球出来るようにする



最終的にはそこまで持っていきたい。

ま、本人の努力しだいだけど、

センスあるし、

なんとかなるでしょ。


テニス | 投稿者 "Dan-Gan"staff 22:32 | コメント(0) | トラックバック(0)