2012年06月10日
特訓日。
今日は寝起きでジムへ。
当然、体が起きてない状態なので、
最悪のパフォーマンス。
最大筋力が出力不可なときは、
軽めのウエイトでパンプアップさせるトレーニングに切り替える。
休日は筋肉が寝ている場合が多いので、
このトレーニング方法をチョイスするときがほとんど。
夜、さおりちゃんとぐっちーの特訓のためコートへ。
夕方から睡魔に襲われたので、
こちらも寝起きでコートに行くハメに。
会長、ともちん夫妻がひと足先に来ていた。
さてさて、
今日もさおりちゃんの課題であるフォアハンド、
そしてぐっちーの課題であるバックハンドを集中的に練習。
その中で、ひとつ光明が差した。
ぐっちーのバックハンドをシングルハンドにするか、
ダブルハンドにするか迷い中だったところ、
最近シングルばっかりやってたので、
ダブルに切り替えて打たせてみたら、
かなりいい感触だった。
ＳＴＥＰ１ 球出しで返球出来るようになる
とりあえず、達成。
てなわけで次のステップへ。
ＳＴＥＰ２ ラリーで返球出来るようになる
これを今日から特訓開始。
わざとにバックハンドに球を集めて打たせてみた。
まだまだだけど、
着実に上達しているね♪
ＳＴＥＰ３ ゲームで返球出来るようにする
最終的にはそこまで持っていきたい。
ま、本人の努力しだいだけど、
センスあるし、
なんとかなるでしょ。
当然、体が起きてない状態なので、
最悪のパフォーマンス。
最大筋力が出力不可なときは、
軽めのウエイトでパンプアップさせるトレーニングに切り替える。
休日は筋肉が寝ている場合が多いので、
このトレーニング方法をチョイスするときがほとんど。
夜、さおりちゃんとぐっちーの特訓のためコートへ。
夕方から睡魔に襲われたので、
こちらも寝起きでコートに行くハメに。
会長、ともちん夫妻がひと足先に来ていた。
さてさて、
今日もさおりちゃんの課題であるフォアハンド、
そしてぐっちーの課題であるバックハンドを集中的に練習。
その中で、ひとつ光明が差した。
ぐっちーのバックハンドをシングルハンドにするか、
ダブルハンドにするか迷い中だったところ、
最近シングルばっかりやってたので、
ダブルに切り替えて打たせてみたら、
かなりいい感触だった。
ＳＴＥＰ１ 球出しで返球出来るようになる
とりあえず、達成。
てなわけで次のステップへ。
ＳＴＥＰ２ ラリーで返球出来るようになる
これを今日から特訓開始。
わざとにバックハンドに球を集めて打たせてみた。
まだまだだけど、
着実に上達しているね♪
ＳＴＥＰ３ ゲームで返球出来るようにする
最終的にはそこまで持っていきたい。
ま、本人の努力しだいだけど、
センスあるし、
なんとかなるでしょ。