Tennis team "Dan-Gan" staff blog 今年で８年目を迎えたテニスチーム弾丸のスタッフのブログです。

手首痛になると１００キロを超えるウェイトはかなり負担がでかい。

そこで、手首痛の時でも負担が少なく、

かつ効果があるメニューはないのかと、

こないだジムの若手トレーナーに相談したところ、

ウェイト５０キロ以下でもかなり効く新メニューを授かった。

実際、その日の翌日は大胸筋を中心に筋肉がパンパンに張り、

苦痛になるほど筋肉痛だった。

先週の土曜日も、今度はガチで効く腹筋メニューを教わった。

これがかなりしんどい。

昨日腹筋が軽く筋肉痛になったので、

こんなもんかと思ったら、中１日開けて今日ガツンと来た。

朝、目覚めると股関節から大胸筋下にかけての体幹部分が、

恐ろしいくらいに筋肉痛になっていた。

おかげで仕事中、おじいちゃんみたいな歩き方に・・

さらにはテニスの練習にも影響が出た。

ストロークは何ら問題なかったんだけど、

サーブのとき、腹筋が伸びるので激痛が。

結局今日はサーブ出来なかった。

さすがトレーナー直伝のメニューは効果バツグンだわ。

とゆーわけで、当面はこの新メニューで鍛えていくことに決定。