Tennis team "Dan-Gan" staff blog 今年で８年目を迎えたテニスチーム弾丸のスタッフのブログです。

この半年間、「故障の影響」と「単なるサボリ」のせいで回数が減っていたジム通い。

１０月後半からは「改心」し、コンスタントに通っている。

もう、トレーナーやジム仲間に「久しぶり」とは言わせないｗ

そんな今日も、午前中ジムへ。

休みの日は「気力」が半減しているので精神的に辛い。

それでも、いつものメニューを乳酸出し切ってヘロヘロになるまでこなす。

テニスがオフシーズンとなるこれから半年間。

トレーニングにも目標がある。

まず、持久力。

トレーナーと相談してペースを決めてるとこなんだけど、

夏場せっかく走りこんで鍛えた心肺機能を低下させず、

維持させるために、週にどのくらいのペースで有酸素運動をやったらいいか見極め中。

あんまり高いハードルを掲げてしまうと、しんどくなって続かなくなるので、

冬の間は持久力の「向上」ではなく「維持」で十分。

なにせ、今年は年明け早々足の故障でつまづいてしまって、

有酸素運動を全くしないまま春を迎えてしまった。

このせいで、元の体力に戻すのに９月まで時間がかかってしまった反省がある。

続いて筋力トレーニング。

こちらのほうは、まず週に最低２回やるのが目標。

そのためにはケガをしないこと。

ケガをするとすべての計算が狂ってしまうのだ。

特にこの冬に着手したい強化ポイントは３箇所。

①大腿四頭筋（太もも）

②腹筋

③手首周り

どれも鍛えておいて損はない箇所ばかりだけど、地味でつらいのには変わりない。

逆に言うと、この強化ポイントは、

普段のメニューにあんまし組み込まれていなかったということなのだ

目標としては、最大筋力を今年中に全盛期に戻し、

春までに過去最高の状態にしたいという野望はある。

ジムに行くと、毎回いる「筋トレマニア」みたいな男の人たち。

あの人たちは楽しんでやっているのか？

だとしたら羨ましい。

僕にとって筋トレはすでに「楽しみ」ではなく、

単なる「苦行」に過ぎない。

でも辞めない。

てか辞められない。

今までの努力が無駄になるのだけは絶対イヤだから。